slaap / slaapstoornissen

Schommelhangmatten Verslaan stationaire bedden voor een rustgevende slaap

De zwaaiende beweging van een schommelende hangmat versterkt de natuurlijke slaapritmes van onze hersenen op een manier die in een stilstaand bed slaapt niet, zeiden onderzoekers in Zwitserland die geloven dat ze de wetenschap achter het eeuwenoude geloof hebben ontdekt dat schommelen slaap kalmeert. Hun onderzoek, gepubliceerd in Current Biology deze week, suggereert ook dat door het verbeteren van de spindelactiviteit van de hersenen, rocken ook kan helpen het geheugen te consolideren en de hersenen na schade te herstellen.
We wiegen baby's in slaap en we vinden het moeilijk om wakker te blijven in een zacht wiegende hangmat. Deze oude waarheden snijden dwars door culturen en generaties heen, maar de 'aard van de link tussen rocken en slapen is slecht begrepen', schrijven Sophie Schwartz van de afdeling Neuroscience van de universiteit van Genève en collega's, die wilden aantonen dat de motie van slingeren beïnvloedt de fysiologische parameters van de menselijke slaap.
Schwartz vertelde de pers:
"Het doel van ons onderzoek was tweeledig: om te testen of schommelen inderdaad de slaap kalmeert en te begrijpen hoe dit op het breinniveau zou kunnen werken."
Daartoe bestudeerden ze de hersengolven van 12 volwassen vrijwilligers terwijl ze 's middags dutten.
Ze ontdekten dat het dutten op een "experimentele hangmat", bestaande uit een op maat gemaakt bed dat zacht gemaakt kon worden, de deelnemers hielp om sneller te slapen, maar tot hun verrassing ontdekten de onderzoekers ook dat de schommelende beweging de aard van de slaap veranderde : het moedigde een diepere slaap aan.
De vrijwilligers waren allemaal goede slapers die overdag niet overmatige slaperigheid hadden en normaal niet een dutje deden gedurende de dag. Ze namen elk twee dutjes van 45 minuten op het op maat gemaakte bed: één keer met het bed zachtjes schommelend en een andere keer met het bed stil.
Terwijl de vrijwilligers sliepen, volgden de onderzoekers hun hersenactiviteit met behulp van polysomnografie en elektro-encefalogram (EEG) spectrale analyses.
Mede-auteur Michel Mühlethaler, ook van de afdeling Neuroscience van de universiteit van Genève, zei dat elke vrijwilliger sneller in slaap viel toen het bed in de hangmat-modus stond, wat het intuïtieve idee dat rocken de slaap bevordert, versterkt en tot hun verbazing ook "observeerde een dramatische toename van bepaalde soorten slaapgerelateerde [hersengolf] oscillaties."
Meer specifiek vonden ze dat liggend op een langzaam wiegend bed (met een zwaaifrequentie van 0, 25 Hz) de overgang van het waken naar de slaap hielp, en de duur van de N2-slaap verhoogde, een vorm van niet-snelle oogbewegingsslaap die normaal gesproken duurt ongeveer de helft van een goede nachtrust.
In slaap op het schudbed toonden de hersenactiviteit van de vrijwilligers ook een toename van langzame oscillaties en meer uitbarstingen van een activiteit die bekend staat als "slaapspindels". Beide effecten duiden op de meer gesynchroniseerde hersenactiviteit van een diepere en meer verfrissende slaap.
De onderzoekers concludeerden dat hun resultaten op zijn minst "wetenschappelijke ondersteuning bieden voor het traditionele geloof dat schommelen onze slaap kan kalmeren".
Ze willen nu het effect van schommelen op langere perioden van slaap onderzoeken, en of het slaapstoornissen zoals slapeloosheid kan helpen behandelen.
Ze suggereren dat omdat slaapspindels in verband zijn gebracht met plasticiteit in de hersenen, of het vermogen van de hersenen om zijn neurale paden te reorganiseren, misschien rocken kan worden gebruikt om geheugenconsolidatie te verbeteren en zelfs kan helpen manieren te verbeteren waarop de hersenen zichzelf na beschadiging kunnen herstellen.
"Rocking synchroniseert hersengolven tijdens een kort dutje."
Laurence Bayer, Irina Constantinescu, Stephen Perrig, Julie Vienne, Pierre-Paul Vidal, Michel Mühlethaler, Sophie Schwartz.
Current Biology Volume 21, Issue 12, R461-R462, 21 juni 2011
DOI: 10.1016 / j.cub.2011.05.012
Extra bron: Cell Press.
Geschreven door: Catharine Paddock, PhD

Editor'S Choice

Categorie slaap / slaapstoornissen, Interessante Artikelen

Heeft Sleep een kernfunctie? - slaap / slaapstoornissen
slaap / slaapstoornissen

Heeft Sleep een kernfunctie?

De potentieel noodzakelijke functies van slaap zijn onlangs besproken in een artikel dat op 25 augustus 2008 is vrijgegeven in het open access-tijdschrift PLoS Biology . Hoewel het grotendeels publiekelijk wordt geaccepteerd dat slaap essentieel is, zijn er nog steeds veel mysteries rond de functie ervan en hoe essentieel het is
Nieuws
De impact van ploegendienst op de gezondheid - slaap / slaapstoornissen
slaap / slaapstoornissen

De impact van ploegendienst op de gezondheid

Toen Dolly Parton zong van 9 op 5 te werken, uitte ze haar bezorgdheid over mensen die amper een lang leven tegemoet gingen en alleen de baas baatten. Maar hoe zit het met al die mensen die minder conventionele uren werken, inclusief nachtdiensten? Moet mevrouw Parton niet net zo bezorgd zijn over hun welzijn
Nieuws
Veel slaap helpt je slank te blijven - slaap / slaapstoornissen
slaap / slaapstoornissen

Veel slaap helpt je slank te blijven

Hoe meer we slapen, hoe minder onze genen bepalen hoeveel we wegen, hoe minder we slapen, des te meer invloed onze genen hebben - met andere woorden, minder slaap kan bijdragen aan het op de grond zetten van mensen, terwijl veel slaap ons kan helpen slank te blijven, onderzoekers van University of Washington Medicine Sleep Center in Seattle rapporteerden in het tijdschrift Sleep
Nieuws